Couch to 5K® - Run training | Couch to 5K® - Run training

بهترین برنامه برای تناسب اندام!!!

این برنامه به هزاران دونده تازه کار کمک کرده است تا از تنبلی مداوم  به خط پایان مسابقات دوندگی برسند.
فقط 20 تا 30 دقیقه ، سه بار در هفته ، به مدت نه هفته وقت صرف کنید و از این برنامه استفاده کنید آنوقت آماده خواهید بود تا اولین مسابقه 5K (3.1 مایل) خود را به پایان برسانید!

امکانات:

• برنامه آموزشی که توسط مربیان Active.com طراحی شده است

• از بین 4 مربی مجازی انگیزه دهنده مختلف - جانی دد ، کنستانس ، بیلی یا گروهبان بلوک را انتخاب کنید

• پادکست هاس صوتی را بشنوید تا شما را در هر تمرین راهنمایی کند

• با پخش کننده موسیقی درون برنامه به لیست های پخش مورد علاقه خود گوش دهید

• مسافت و سرعت خود را محاسبه کنید و مسیرهای خود را با پشتیبانی رایگان GPS نقشه برداری کنید

• تمرینات خود را وارد کنید و پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید

• از بزرگترین انجمن در حال اجرا در Active.com Trainer پشتیبانی بگیرید

• تمرینات را تکرار کرده و بهترین عملکرد خود را پیگیری کنید

• پشتیبانی از تردمیل اجازه ورود دستی تمرینات را می دهد

• پیشرفت خود را با کل مسافت و سرعت متوسط ​​پیگیری کنید

• نمودارهای تمرین برای مقایسه فاصله و سرعت