Thinkladder | Thinkladder

Thinkladder یک برنامه برای کمک به ذهن شما است که به شما کمک می کند سیستم اعتقادی خود را جست و جو کنید، ایده های مفید را جایگزین ایده های منفی و اشتباه ذهن خویش کنید.

Thinkladder ابزارها و روشهای ساده مبتنی بر CBT و ACT را به شما ارائه می دهد که ثابت شده است برای بهبود سلامت روان شما هستند.

هر روز فقط چند دقیقه طول می کشد تا خود را بهتر درک کنید و به سمت تغییری که می خواهید حرکت کنید.

امکانات برنامه:

- موضوعاتی مانند کمال گرایی ، ارزش خود ، فاصله اجتماعی ، اضطراب ، تصویر بدن و عصبانیت را کاوش کنید و باورهای اساسی را که مفید نیستند کشف کنید.

- باورهای مفید را با بینش هایی که توسط متخصصان بهداشت روان جمع آوری شده به چالش بکشید.

- یادآوری های زمان و مکان را برای بینش انتخاب شده خود تنظیم کنید.

- از دستورالعمل های ژورنالی نوشته شده توسط درمانگران استفاده کنید.

- به روش های صوتی گوش فرا دهید که شما را از طریق تجسم درمانی و تکنیک های تنفس راهنمایی می کند.