Total Stress Melt Meditation | Total Stress Melt Meditation

برای جلوگیری از تبدیل استرس به اضطراب، باید با تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی از خود مراقبت کنید.

راه های مهم برای جلوگیری از تبدیل استرس به اضطراب عبارتند از:

تمرین مدیتیشن یا تمرکز حواس. شرکت در فعالیت هایی که از آنها لذت می برید (مانند آواز خواندن، رقصیدن)؛ یاد بگیرید چگونه عمیق نفس بکشید تا وقتی استرس به او وارد شود، به چیزی شدیدتر مانند اضطراب تبدیل نشود.

در مورد احساسات خود با مردم صحبت کنید ضمیر ناخودآگاه می تواند واقعیت ما را آشکار کند.

به همین دلیل است که این برنامه بسیار قدرتمند است. این به ریشه‌های عامل استرس می‌پردازد و مغز شما را آموزش می‌دهد، و ناخودآگاه را دوباره برنامه‌ریزی می‌کند تا قبل از شروع استرس، استرس را از بین ببرد.