Worry Watch: Anxiety Self Care | Worry Watch: Anxiety Self Care

برنامه ای کاربردی برای کمک به شما برای داشتن ذهنی آرام و بدون استرس !!

این برنامه با کمک علوم شناختی می تواند سوگیری شناختی شما را با روشی اصولی تغییر دهد فقط کافیست هربار که نگران می شوید این پنج مرحله را در برنامه طی کنید:

1. نگرانی خود را بنویسید و یک یادآوری تنظیم کنید تا بعداً دوباره نتیجه را مرور کنید (ثبت)

وقتی افکار مضطرب را یادداشت می کنید ، کمی ذهن را آزاد کرده و فضایی برای تفکر منطقی و تمرکز روی راه حل آزاد می سازید.

2. تعصبات شناختی را که باعث ایجاد اضطراب می شوند ، شناسایی می کنید. (دلیل)

3. هنگامی که نگرانی را پشت سر گذاشتید ، توجه داشته باشید که آیا نتیجه کار به همان اندازه نگران کننده بوده است (بازتاب)

4. تجزیه و تحلیل الگوهای فکری با کمک آمار تولید شده (تحقق بخشیدن)

5- وقتی می خواهید دوباره مضطرب شوید ، نگرانی را به چالش بکشید. (رد)

سایر ویژگی های برنامه:

1. ویجت برای مشاهده سریع آمار

2. Face ID / Touch ID / passcode برای محافظت از مجله

3. پشتیبان گیری / بازیابی iCloud

4- آمار را بیاموزید

5. یادآوری های روزانه / هفتگی 

6. فیلترهای جستجوی پیشرفته

7. صادرات داده ها به صورت pdf ، متن یا صفحه گسترده

8- تعصبات ، زمینه ها و سناریوهای سفارشی

9. ورودی های نشانک

10. 15 تم زیبا

11. حالت روشن / تاریک

12. 72 فونت کلاسیک با پشتیبانی از نوع پویا

13.  اشتراک خانواده فعال است

14. به 16 زبان موجود است

15. به صورت آفلاین کار می کند

16. ثبت نام در حساب مورد نیاز نیست