آرامش: مراقبه خواب آرام | Peace : Calm Sleep Meditation

آرامش چیست؟

برنامه آرامش: مراقبه خواب آرام، یکی از بهترین برنامه های مراقبه است.

مراقبه ها و داستان های مرتبط با خواب شما را طی مدت 5 دقیقه به خواب عمیقی فرو می برد ، تمرینات تنفسی آن به شما می آموزد که چگونه نفس بکشید و به درستی نفس بکشید تا استرس و اضطراب را در هر زمان و هر مکانی کاهش دهید.

مراقبه به همراه راهنما یک تغییر دهنده زندگی خواهد بود، که به شما کمک می کند در فراز و نشیب های زندگی نیز  بتوانید آرامش خود را حفظ کنید.

کافیست هر روز فقط 10 دقیقه مدیتیشن کنید، آنوقت خواب بهتر، استرس کمتر و تمرکز بیشتری خواهید داشت.

امکانات برنامه:
- 200+ دوره مراقبه (دارای به روزرسانی مداوم) ،
 در ارتباط با موضوعاتی مانند خواب ، استرس و اضطراب ، تمرکز ، بهره وری و نفس کشیدن
- داستان های خواب برای یک خواب عمیق خوب شب
- مراقبه هایی برای تغییر خلق و خوی خود مانند عصبانیت، افسردگی، ترس، قلب شکسته و ...
- یادگیری مهارت های ذهن آگاهی مانند تجسم ، اسکن بدن ، تأیید ، نفس کشیدن و آگاهی از پنج حس
- کلاسهای مستر مراقبه
و بسیاری امکانات دیگر..