دانلود برنامه ی NoDown - Avoid Text Neck برای آیفون | NoDown - Avoid Text Neck

برای تسکین فوری درد گردن و کمر خود، و اصلاح وضعیت بدنتان ، تمرینات و حرکات کششی ساده در برنامه ی NoDown  را انجام دهید.

ویژگی برنامه :

1. هنگامی که در اوقات فراغت با تلفن همراه خود بازی می کنید، برنامه به شما یادآوری می کند که حالت نشستن صحیح خود را حفظ کنید.
2. هنگامی که کودک در حال انجام تکالیف است، اجازه دهید او هدفون بپوشد، برنامه به او یادآوری می کند که همیشه به وضعیت نشستن توجه کند و از بینایی و ستون فقرات خود محافظت کند.
3. توانایی خودکنترلی خود را به چالش بکشید و تکرارهایی را که سر خود را خم می کنید در واحد زمان کاهش دهید.